الصحة النفسية

1- ذكر الله و الحفاظ على ممارسة العبادات 2- الخروج من المكان إلى الطبيعة و خاصة المساحات الخضراء 3- العمل التطوعي و مساعدة الآخرين 4- ممارسة الهوايات و تغذية العقل و القلب بكل ما هو مفيد 5- التواصل الاجتماعي و الحفاظ على علاقاتك مع الأشخاص الإيجابين 6- ممارسة التأمل و الرياضة 7- لا تجعل وحدتك تصبح فريسة للأفكار السلبية 8- تقبل الواقع بما فيه من وضعك الحالي 9- الإقدام على… اقرأ المزيد »التغلب على الشعور بالوحدة

1- الغيرة المبالغ فيها 2- الخيانة 3- الخلافات الدائمة 4- محاولات تغيير طباع أحد الشريكين 5- الروتين و الملل 6- استخدام لغة الأنا لأحد الشريكين 7- كثرة الاهتمانم و كثرة الاهمال 8- عدم الشعور بالأمان 9- خوف أحد الشريكين من الآخر 10- فقدان الثقة 11- العطاء و التضحية من احد الطرفين طول الوقت بدون تقدير الشريك الآخر 12- التركيز المستمر على الرغبة الجنسية في العلاقة العاطفية 13- المبالغة في تقدير… اقرأ المزيد »علامات نهاية العلاقة العاطفية

1- احترام و تقدير الذات . و عدم التفكير في الشخص أو استرجاع ذكرياته 2- الحزن الغير مبالغ فيه على اختيار الشخص غير المناسب 3- معرفة قيمة نفسك و أنك تستحق الأفضل 4- التفكير بوعي كامل في أخطاء اختيار الشخص المناسب للعلاقة 5- تذكر السلبيات التي كان يتحلى بها الشريك السابق 6- إعادة تقييم العلاقة العاطفية بعد الانفصال 7- الانشغال و الاندماج في الحياة العملية و الاجتماعية 8- الابتعاد بقدر… اقرأ المزيد »التخلص من صدمة علاقة عاطفية فاشلة

1- الكتابة : أن تكتب جميع الأفكار السلبية في جوانب حياتك المادية و العاطفية و الاجتماعية و الصحية و الشخصية و …. 2- اعكس الكتابة : أن تقوم بكتابة الأفكار المعكوسة بشكل إيجابي لكل أفكارك السلبية 3- عدم تكرار الشكوى من كل شئ أمام الناس أو اما نفسك طول الوقت 4- الابتعاد عن الأشخاص و الأشياء السلبية 5- قوي إيمانك بالله و اجتهد بقدر الإمكان 6- ضع لنفسك أهداف قصير… اقرأ المزيد »التخلص من الأفكار السلبية

1- ممارسة الرياضة و الهوايات المفيدة للتنفيث عن الغضب 2- التروي قبل اتخاذ القرارات أو التحدث 3- التفكير بعقلانية قبل الإقدام على أي شئ 4- ابتعد عن الأشخاص و الأشياء التي تثير غضبك 5- التعبير بأدق الكلمات و معاتبة الأشخاص بكل احترام 6- التخلص من الحقد و الضغينة للأشخاص 7- استخدام مهارات التنفس و الاسترخاء 8- استخدام طريقة العد الرقمي أثناء الوقوع في الغضب 9- الكتابة من أهم الحلول .… اقرأ المزيد »نصائح للتحكم في الغضب

كيف تتخلص من ظلمك للناس : 1- التخلص قدر الإمكان من الغضب و العصبية 2- التفكير قبل رد الفعل تجاه الأشخاص و المواقف 3- ضع نفسك دائما مكان الأشخاص الذين ظلمتهم 4- عدم إنكار المشكلة و الاعتراف بها 5- استشارة الأشخاص ذو الثقة و طلب مساعدتهم في الحكم على المشكلة 6- الاعتناء بالنفس و التكيف مع عدم الإنصاف 7- التمسك بالاخلاق الحميدة 8- التحلي بالصبر و معاملة الناس معاملة طيبة… اقرأ المزيد »التخلص من الظلم

1- ذكر الله و الدعاء و قراءة القرآن و التقرب أكثر إلى الله 2- التفكير في عواقب النفاق في الدنيا و حساب الله في الآخرة 3- التحلي بالصفات المحمودة المضادة لصفات المنافقين 4- إذا أراد الإنسان الانتهاء والتخلص من النفاق عليه الانتهاء والتخلص من الصفات الأربعة المذكورة في الحديث ” قول النبي صلى الله عليه وسلم: (آية المنافق أربعة، إذا حدث كذب، وإذا وعد أخلف، وإذا أؤتمن خان، وإذا خاصم… اقرأ المزيد »كيف تتخلص من النفاق

1- الايمان الصادق بالتقرب إلى الله و ممارسة العبادات خشوعا و ليس عادات و الثقة في الله 2- اعمل على إصلاح نفسك و تقويتها و ارفع ثقتك بنفسك 3- الانشغال بالعمل الجاد و تقوية علاقااتك الأسرية و الاجتماعية 4- انسى الماضي و ابتعد عن التفكير فيه و في المواقف السابقة انظر للأمام و استمر 5- اعلم أن الحياة لن تتوقف على أي شئ و مطلوب منك النسيان مع التعلم من… اقرأ المزيد »التخلص من عذاب الضمير و التفكير الانهزامي

1- التقليل من التوتر 2- إدراك أهمية الصدق 3- معرفة أسباب الكذب 4- التفكير في العواقب 5- عدم التمسك بالمثالية المفرطة 6- عدم التجمل أمام الآخرين بشخصية مختلفة عن شخصيتك 7- معايشة الواقع و وضعك الطبيعي الحالي 8- القناعة بما لديك و عدم التفكير المستمر في الحصول على كل شي 9- التوازن في التمسك بزمام الأمور و عدم حب القوة و السيطرة 10- تجنب المعاقبة أو الإنتقام عن طريق الكذب… اقرأ المزيد »كيف تتخلص من الكذب

مخاطر العادة السرية تعتبر العادة السرية غير ضارة عند ممارستها في أوقات متفاوتة، لكن في حال إدمان العادة السرية فإنها تتسبب بمخاطر وآثار جانبية نذكر منها ما يلي: انخفاض حساسية الاعضاء الجنسية: تحتوي الأعضاء الجنسية على الكثير من النهايات العصبية التي تساعد في الحصول على المتعة الجنسية، لكن التحفيز الذي يتم بواسطة العادة السرية قد يكون عنيف بسبب الاحتكاك المباشر مع العضو الجنسي مما يؤدي إلى ضعف الإحساس لدى العضو… اقرأ المزيد »التخلص من إدمان العادة السرية