رغما عنكم .. سوف أبتسم
رغما عنكم سوف أبتسم…أصعب و أسوأ لحظات حياتك قد تكون من أجمل اللحظات عندما تشعر بأنك أصبحت وحيدا في عالم يعبث بكل القيم و المشاعر الإنسانية من الصداقة و الحب…
مستشارك الخاص .. استشارات نفسية وأسرية وتربوية
تحسين الحالة النفسية
1- الإيمان الصادق مع الله ثم مع نفسك 2- ممارسة الرياضة و الاسترخاء و التنفس و التأمل 3- التفكير الإيجابي و تعلم طرق التفكير الصحيحة المتزنة 4- تناول قسط كافي…
التخلص من حالة الخذلان
1- الاعتماد و التوكل على الله في كل أمورك 2- الاجتهاد بقدر الإمكان للتخلص من حاجتك للأشخاص 3- الهدوء و توازن التفكير 4- مراقبة النفس و الأفكار عند مواجهة أي…
التغلب على الشعور بالوحدة
1- ذكر الله و الحفاظ على ممارسة العبادات 2- الخروج من المكان إلى الطبيعة و خاصة المساحات الخضراء 3- العمل التطوعي و مساعدة الآخرين 4- ممارسة الهوايات و تغذية العقل…
علامات نهاية العلاقة العاطفية
1- الغيرة المبالغ فيها 2- الخيانة 3- الخلافات الدائمة 4- محاولات تغيير طباع أحد الشريكين 5- الروتين و الملل 6- استخدام لغة الأنا لأحد الشريكين 7- كثرة الاهتمانم و كثرة…
التخلص من صدمة علاقة عاطفية فاشلة
1- احترام و تقدير الذات . و عدم التفكير في الشخص أو استرجاع ذكرياته 2- الحزن الغير مبالغ فيه على اختيار الشخص غير المناسب 3- معرفة قيمة نفسك و أنك…
التخلص من الأفكار السلبية
1- الكتابة : أن تكتب جميع الأفكار السلبية في جوانب حياتك المادية و العاطفية و الاجتماعية و الصحية و الشخصية و …. 2- اعكس الكتابة : أن تقوم بكتابة الأفكار…
نصائح للتحكم في الغضب
1- ممارسة الرياضة و الهوايات المفيدة للتنفيث عن الغضب 2- التروي قبل اتخاذ القرارات أو التحدث 3- التفكير بعقلانية قبل الإقدام على أي شئ 4- ابتعد عن الأشخاص و الأشياء…
التخلص من الظلم
كيف تتخلص من ظلمك للناس : 1- التخلص قدر الإمكان من الغضب و العصبية 2- التفكير قبل رد الفعل تجاه الأشخاص و المواقف 3- ضع نفسك دائما مكان الأشخاص الذين…
كيف تتخلص من النفاق
1- ذكر الله و الدعاء و قراءة القرآن و التقرب أكثر إلى الله 2- التفكير في عواقب النفاق في الدنيا و حساب الله في الآخرة 3- التحلي بالصفات المحمودة المضادة…
التخلص من عذاب الضمير و التفكير الانهزامي
1- الايمان الصادق بالتقرب إلى الله و ممارسة العبادات خشوعا و ليس عادات و الثقة في الله 2- اعمل على إصلاح نفسك و تقويتها و ارفع ثقتك بنفسك 3- الانشغال…
كيف تتخلص من الكذب
1- التقليل من التوتر 2- إدراك أهمية الصدق 3- معرفة أسباب الكذب 4- التفكير في العواقب 5- عدم التمسك بالمثالية المفرطة 6- عدم التجمل أمام الآخرين بشخصية مختلفة عن شخصيتك…
التخلص من إدمان العادة السرية
مخاطر العادة السرية تعتبر العادة السرية غير ضارة عند ممارستها في أوقات متفاوتة، لكن في حال إدمان العادة السرية فإنها تتسبب بمخاطر وآثار جانبية نذكر منها ما يلي: انخفاض حساسية…
التخلص من قضم الأظافر
طرق للتخلص من ظاهرة قضم الأظافر إليك مجموعة من الطرق التي تساعدك في التخلص من قضم الأظافر في ما يأتي: 1. تغطية الأظافر يمكن أن يساعدك تغطية أظافرك في التخلص…
القضاء على الكسل
علاج الكسل يلعب الكسل دوراً كبيراً في إضاعة الوقت وعدم تحقيق أي مهام يومية أو أهداف مستقبلية يتساءل الكثيرون ما هو علاج الكسل؟ وما هي الأساليب والأطعمة الواجب تناولها والأنشطة…
أسباب السعادة
أسباب السعادة في علم النفس من أسباب السعادة في علم النفس بناءً على دراسة قامت بها الدكتورة ديان ديف وهي عالمة نفس أمريكية وأكاديمية ما يلي: قبول الذات للحصول على…
كيفية التغلب على الفشل
تعرَّف على مشاعرك. فعندما تجد نفسك قد فشلت في شيء قد يغلب عليك الشعور بتأنيب الذات، والإحباط، واليأس، وإخفاء أو كبت هذه المشاعر المؤلمة قد يؤثر عليك بالسلب من ناحية صحتك،…
أحلام في انتظارك
أحلام في انتظارك ما بين الواقع و الأحلام و ما بين اليأس و الأمل. ما بين الحب و اللاحب و ما بين الحياة و العمر. ما بين أكون أو لا…
المرأة فوق الثلاثين و ما بعدها
لمرأة بكل تفاصيلها التكوينية و الوجدانية الجسدية منها و الروحية .. هي أرقى المخلوقات إن لم تكن أجملها .. خُلقت لتجدد فينا الحياة و لتبعث في الأرض الحياة من جديد…
التخلص من الوهم
التخلص من الوهم، من المهم أن تعرف على الطرق السليمة التي تخلصك من الوهم لأن الوهم من الأمور المزعجة للغاية حيث أنه لا يجعل الشخص يعيش في الواقع الذي من…
10 خطوات للتخلص من الماضي وبداية حياة جديدة
1– اخرج إلى الطبيعة ربما تقلل من أهمية خروجك للتنزه وسط الطبيعة الساحرة، فهناك بعض الدراسات التي تشير إلى هذا التفكير السائد بين البشر، ولكن عليك أن تعلم أن الوجود…
التخلص من الوسواس القهري 
الوسواس القهري : يتكون من شقين، الأول هي الأفكار الوسواسية المتكررة الغير مرغوب فيها والتي تسيطر على عقل المدمن ليل نهار وتدفعه للقيام بالكثير من التصرفات والسلوكيات الغير منطقية ومن…
التخلص من التعلق العاطفي
التعلق هو مرض نفسي يأتي إلى الإنسان، تختلف فيه الحدة من إنسانٍ لآخر، فشخص قد يكون التعلق عنده ضعيفاً، وشخص آخر يكون التعلق عنده بمستوى عالٍ جداً. يُمكن تعريفه بأنه…
استراحة محارب
استراحة محارب أحيانا يجب عليك أن تختار الوقت المناسب لكي تعلن استراحة تامة من كل الأشياء . حتى تعيد هيكلة نفسك من جديد.. ففي بعض المواقف يجب أن تعود للوراء…
التخلص من الخوف من الناس
أهم النصائح : اعترافك بالمشكلة ووجود رغبة حقيقية فيالتخلص من الخوف و القلق و أن الخوف سوف يدمر حياتك وعليه أن تدمره قبل أن يصل بك إلى طريق مسدود. لا…
التخلص من الاكتئاب
1- أحب نفسك لذا يعدُّ مفتاح العلاج الذاتي للاكتئاب هو الانفتاح وحب الذات وتقبّل ما تمرين به 2- استعين بالورقة والقلممهما كان يومك ، فاستمتع به، واسمح لنفسك بأن تشعر…
نصائح يومية في تعزيز صحتك النفسية
1- التفكير الإيجابي : التحكم في المواضيع التي تسبب لك إزعاج مستمر الابتعاد بقدر الإمكان عن المواقف و الأشخاص و الأشياء التي تسبب انزعاج نسيان الماضي و التركيز على أشياء…
احذر
احذر أن يوهمك أي إنسان بأنك سبب مشاكله أو جزء من مشاكله و لا تصدق انك دائما السبب فيما يجري حولك .. لا تجلد نفسك بالتأنيب و عذاب الضمير ..…
هلوسة فكر
أسوأ لحظة في حياتك(هلوسة فكر)عندما تنسلخ من ذاتك و تضيع هويتك في شوارع الفكر الضال وسط زحام الحياة.. عندما تجد نفسك تعيش في قصر من فوضى الأفكار الثائرة داخل شرايين…
