DR. HANY ELGEBALY

1- استخدم وسادة تدفئة. 2- يمكن استبدال الوسادة الدافئة بالجلوس بالماء الدافئ. 3- شرب كمية كبيرة من السوائل الطبيعية. 4- شرب 3 لتر ماء على مدار اليوم. 5- تناول أطعمة صحية مثل البروتين كاللحوم الخالية من الدهون والمكسرات والزبادي والبيض لاحتوائهم على الكالسيوم لتقوية العضلات. 6- ممارسة التمارين الرياضية البسيطة مثل تمارين الإطالة الخفيفة مع الذراعين والساقين، وتمديدات الأطراف البسيطة لتعزيز تدفق الدم والمرونة، وكلاهما يمكن أن يساعد في تخفيف… اقرأ المزيد »علاج برد العظام والعضلات

تناوُل الماء والسوائل باستمرار. يساعد الماء أو العصير أو الحساء المُصفى أو مزيج الليمون والعسل بالماء الدافئ في تخفيف الاحتقان والوقاية من الجفاف. تجنب أيضًا تناول الكحوليات والقهوة والمشروبات الغازية المحتوية على الكافيين التي يمكن أن تسبب المزيد من الجفاف. الراحة. يحتاج جسمك إلى التعافي. تلطيف التهاب الحلق. يمكن أن تساعد الغرغرة بالمياه المالحة – بمقدار رُبع إلى نصف ملعقة صغيرة من الملح مذابة في كوب سعة 8 أوقيات (230 مل) من الماء… اقرأ المزيد »علاجات البرد

استراتيجية العصف الذهني استراتيجية التعلم بالنمذجة استراتيجية العمل الجماعي استراتيجية المناقشة استراتيجية الكرسي الساخن استراتيجية الرؤوس المرقمة استراتيجية أعواد المثلجات استراتيجية التدريس التبادلي  استراتيجية الحقيبة التعليمية استراتيجية المشروعات استراتيجية حوض السمك استراتيجية حل المشكلات أو التعلم القائم على المشكلات استراتيجية التعلم بالاكتشاف استراتيجية التدريس الاستقرائي استراتيجية الخرائط المفاهيمية استراتيجية التعلم بالتعاقد استراتيجية مثلث الاستماع ستراتيجية التعليم الإلكتروني استراتيجية القصة استراتيجية تقييم الأقران استراتيجية مسرح العرائس استراتيجية فَكِّرْ، ناقِشْ، شَارِكْ استراتيجية… اقرأ المزيد »استراتيجيات التدريس الحديثة

أنواع الوسائل التعليميّة : النوع الأول: الذي يكون فيه التعليم بواسطة الملاحظات والمشاهدات. النوع الثاني: ويكون فيه التعليم بواسطة الممارسة والأنشطة المتنوّعة. النوع الثالث: الذي يتم فيه التعليم عن طريق المواد المجرّدة والتحليل العقلي. أبرز الوسائل التعليميّة الحديثة اللوح الضوئي، وهو جهاز عرض فوق رأسي. الفانوس السحري، وهو جهاز يعرض الصور المعتمة وذلك بتقنية الظلال. أجهزة التسجيل الصوتي التي يستطيع الطلبة استخدامها للاستماع إلى نصوص معينة أو إلى أناشيد وأحياناً… اقرأ المزيد »الوسائل التعليمية