التخلص من عذاب الضمير و التفكير الانهزامي

1- الايمان الصادق بالتقرب إلى الله و ممارسة العبادات خشوعا و ليس عادات و الثقة في الله

2- اعمل على إصلاح نفسك و تقويتها و ارفع ثقتك بنفسك

3- الانشغال بالعمل الجاد و تقوية علاقااتك الأسرية و الاجتماعية

4- انسى الماضي و ابتعد عن التفكير فيه و في المواقف السابقة انظر للأمام و استمر

5- اعلم أن الحياة لن تتوقف على أي شئ و مطلوب منك النسيان مع التعلم من الأخطاء

6- اجعل الماضي تحفيزا لك و ليس مصدر إحباط و يأس

7- هذب نفسك و اهتم بها فهي تحتاج التهذيب و الرفق مع التأنيب

8- ابتعد عن الأشخاص الذين يتسببون لك في اليأس و الإحباط و تذكر الماضي

9- من الممكن أن تلجأ إلى أخصائي

د/ هاني الجبالي