الصحة النفسية

1- خفض السعرات الحرارية يساعد خفض الاستهلاك اليومي من السعرات الحرارية على إنقاص الوزن، حيث يضطر الجسم مع قلة تناول الطعام إلى حرق الدهون المخزنة به، للحصول على الطاقة والحيوية، مما يساهم في التخلص من الكرش. وعند خفض السعرات الحرارية المستهلكة من 500 إلى 1000 سعرة في اليوم، سيفقد الجسم ما يتراوح بين 0.5 و1 كيلو جرام في الأسبوع. ومع ذلك، يجب الحذر من التقليل الحاد في السعرات الحرارية، لأن… اقرأ المزيد »طرق التخلص من الكرش و الدهون

ابدأ السنة بحزم : ثم خففه شيئًا فشيئًا…يتعلم الطلاب في البداية الأنظمة التي سيسيرون عليها طوال السنة وهم يجسون نبض معلمهم من الأسبوع الأول.. لهذا كن حذرًا في البداية ووضح لهم النظام الصفي والسلوك المتوقع منهم وكيف ستتعامل مع مخالفاتهم ولتكن أنظمتك وقراراتك واضحة للجميع ومطبقة على الجميع بنفس الدرجة وأحرص على أن تكون متوافقة تربويًا ومتزنة عاطفيًا. تعامل مع طلابك بعدالة: الطلاب سيكتشفون إنحياز المعلم لبعض الطلاب مما قد… اقرأ المزيد »نصائح للمعلمين في إدارة الصف

1- الحفاظ على نشاط الجسم تعتبر تمارين القلب والأوعية الدموية من أفضل الطرق لتحسين صحة الجسم، ومن ثم الأداء الجنسي، حيث تؤدي ممارسة العلاقة الحميمة إلى رفع معدل ضربات القلب، لكن التمارين المنتظمة لمدة 30 دقيقة يوميًا يمكن أن تساعد في تحسين الأداء الجنسي عن طريق الحفاظ على صحة القلب. 2- تناول الفواكه والخضروات يمكن أن تساعدك بعض الأنواع من الفواكه والخضروات على زيادة تدفق الدم، ولعل أبرزها ما يلي:… اقرأ المزيد »طرق لتحسين الصحة الجنسية للرجل :

١ – الابتعاد عن الأوامر المباشرة: من المهم عدم إعطاء الطفل الأوامر المباشرة، والتي تعتبر من أكثر الطرق الخاطئة التي يتعامل بها الوالدان مع الطفل، والتي تتسبب في أن يتسم بصفة العناد، حيث يجب أن يتم طلب المهام من الطفل بطريقة صحيحة من خلال استخدام صيغة الطلب وليس صيغة الأمر. ٢ – تشجيع الطفل: من أفضل النصائح التي تجعل الطفل يبتعد عن العناد ويتمتع بشخصية جيدة وتعزز من ثقته بنفسه… اقرأ المزيد »التعامل مع الطفل العنيد

الخطوة الاولي يتم توصيل السبورة الذكية بجهاز الكمبيوتر، ويحتاج الأمر إلى تثبيت برنامج smartboard  وتوصيله بالكمبيوتر قبل البدءوتحتاج معظم المدارس والمؤسسات إلى فنى لتثبيت البرامج ولكن يمكن للفرد تثبيتها بنفسه من خلال اتباع الإرشادات ومعالجة إعدادات التثبيت الموجودة في البرنامج وتوصيل السبورة الذكية بجهاز الكمبيوتر الخطوة الثانية تبدأ الخطوة الثانية بفتح برنامج smart board notebook على جهاز الكمبيوتر وهو البرنامج الذي يقوم بتشغيل السبورة الذكية من خلال جهاز الكمبيوتر الخاص… اقرأ المزيد »استخدام السبورة الذكية

* فترة التبويض نتيجة إرتفاع مستويات هرمون البروجيسترون لدى المرأة، فإن فترة التبويض لدى المرأة هي أفضل أوقات التي تزداد فيها الرغبة الجنسية عند النساء. * فترة الراحة في وقت الراحة من العمل تزداد الرغبة الجنسية عند النساء، سواء في عطلة نهاية الأسبوع أو المناسبات الرسمية وكذلك عطلات السفر، فإن الضغط والمسؤوليات لديها تصبح أقل من الطبيعي، مما يجعل لديها وقت للاهتمام بنفسها والتفكير في علاقتها بشريكها. * بعد ممارسة… اقرأ المزيد »أوقات مفضلة للجنس عند النساء

الوسواس القهري : يتكون من شقين، الأول هي الأفكار الوسواسية المتكررة الغير مرغوب فيها والتي تسيطر على عقل المدمن ليل نهار وتدفعه للقيام بالكثير من التصرفات والسلوكيات الغير منطقية ومن هنا أتت كلمة قهري، فهذه الكلمة تعني أنه لا يستطيع التحكم فيها ولا يستطيع مقاومة هذه الأفكار وهي تقهره على القيام ببعض السلوكيات الغير صحية والتي تؤرقه بشكل كبير وتؤثر سلبا على حياته وأوقاته. أنواع الوسواس القهري : الخوف من… اقرأ المزيد »التخلص من الوسواس القهري 

– اشغل نفسك دائما بأى عمل، فإن الشيطان لا يسيطر على الشخص إلا عند الفراغ. 2- الدنيا والمرأة كلتاهما تجرى أمامك إذا اندفعت فى طلبهما. 3- الأصدقاء ثلاثة، واحد كالغذاء، والثانى كالدواء، والثالث كالداء، الأول طيب، والثانى مش بطال، والثالث إبليس. 4- بعض الحلويات الفاتنات يحببن الرجل كحبهن للفراخ، فلا تكون لقمة سائغة. 5- لولا فشلى وفصلى من شركة السكر، وأصبحت مهددًا بالجوع والتشرد، لما أصبحت شيئًا مذكورًا، اجعل الفشل… اقرأ المزيد »10 نصائح للرجال

نصائح دينية للبنات ارحمي الضعفاء تسعدي، وأعطي المحتاجين تُشافي، ولا تكوني حاملة للبغضاء تُعافي. كوني داعية إلى الله عز وجل بالكلمة الطيبة، والمعاملة الحسنة ومن ذلك زيارة الجارة، والاتصال بِأخواتك بالهاتف،واحرصي على أن تعملي ما تقولِ فقد صح عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال “لأن يهدي الله بك رجلاًواحداً خيرٌ لك من حمر النعم”. عليكِ أن تتحلي بالإيمان، و تظهرِ آثاره في أقوالك، وأفعالك. غضي طرفك الحرام، وأذنك عن… اقرأ المزيد »نصائح دينية للشباب والبنات

تعارض الآراء واختلاف الأفكار حول إتمام مهمة ما في المنزل.  الجدال الدائم بين الشريكين والخلاف على أبسط الأمور. زواج الأب من زوجة أخرى.  إصابة أحد الوالدين بمشاكل عقلية أو مرضية. إدمان أي من أفراد الأسرة على الكحول أو المخدرات. الضغوطات المادية التي تواجه الأسرة نتيجة البطالة وعدم القدرة على توفير مستوى معيشي جيد للعائلة.  العنف الأسري. اختلاف الثقافات بين الزوجين الأمر الذي يُسبب اختلاف طريقة التفكير. الإهمال وسوء المعاملة ما… اقرأ المزيد »أسباب حدوث المشكلات العائلية